Como lidar com quedas no tênis
Passe por queda de desempenho no tênis
O tênis pode ser uma jornada longa e exigente cheia de muitos altos e baixos …
Quando as coisas estão indo bem, é fácil se emocionar em jogar partidas.
Às vezes, quando você está jogando no seu auge, você ignora que haverá momentos difíceis em algum momento. Você cai na armadilha de esperar que as coisas sempre vão bem.
Para esses jogadores, o desempenho cai os cegos e os atinge com força.
Aceitar o fato de que há altos e baixos durante a sua profissão de tênis não implica que você deve esperar que o pior aconteça após uma série de boas partidas … é uma questão de manter uma perspectiva equilibrada.
Entender que haverá bons e maus momentos em sua profissão de tênis ajudará a reduzir o impacto negativo de uma partida ruim …
Você poderá superar a partida mais rapidamente e voltar à prancheta para elaborar potenciais torções em seu jogo.
Se você aprender a olhar para o quadro geral, estará melhor equipado para gerenciar a emoção após um desempenho ruim, mantendo sua confiança intacta.
Jamie Murray é o primeiro jogador britânico em duplas a ser classificado como número 1, mas as coisas nem sempre foram fáceis.
Murray teve sucesso precoce quando jovem, mas ele atingiu um trecho desafiador mais tarde na adolescência. Com 10 anos de idade, Murray ficou em terceiro lugar na Europa e era o número 2 do mundo júnior quando tinha 13 anos.
Murray: “Eu era muito bom sub-12 e sub-14 na Europa. A partir daí, pensei que seria capaz de fazer isso. Mas então começou a mudar. Eu não era realmente um júnior fantástico quando eu tinha 17, 18 anos. ”
Murray certamente sofreu alguns altos e baixos depois de atingir o circuito profissional.
Murray se tornou profissional em 2004 e venceu as duplas mistas em Wimbledon em 2007. Não foi até 2015 que Murray chegou às finais em um evento Doubles Grand Slam. Finalmente, em 2016, Murray Camisola Valencia ganhou seu primeiro título de duplas no Aberto da Austrália.
Murray afirmou que talvez “o sucesso tenha sido rapidamente em 2007”, para que ele nunca previu que haveria tempos de baixa. Essa supervisão causou muita decepção e ansiedade por Murray.
Murray: “Tudo estava indo bem, tudo estava subindo. Eu acho que houve alguma ingenuidade, eu era jovem. Você meio que espera que as coisas continuem assim. Certamente não. Eu tinha feitiços onde meu ranking caiu. Eu estava fora dos 100 melhores por um tempo. Eu estava lutando por um bom par de anos. ”
Agora armado com uma perspectiva e uma compreensão melhor dos picos e vales do desempenho, Murray está melhor preparado para navegar pelo resto de sua carreira no tênis.
Tente esta sugestão para navegar pelos picos e vales do desempenho:
Depois de uma partida ruim, dê -se algum tempo antes de se sentar para avaliar seu desempenho. Esse breve tempo de tempo mental permitirá que suas emoções funcionem.
Em seguida, avalie objetivamente sua peça. Desenhe duas colunas em um caderno; “Coisas que fiz bem” e “Coisas que eu preciso trabalhar”.
Dê a si mesmo relatório de crédito para seus sucessos e crie um plano de como você trabalhará para melhorar seu jogo.
Isso contrasta com os erros que Camisola Chelsea FC você cometeu.
Focar na melhoria futura e no objetivo ajudará você a se realocação nos vales muito mais rapidamente.
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