Treinamento pós-resistência A testosterona pico mais alto com CLA

fisiculturistas que tomam 6 g de CLA por dia sintetizam mais testosterona, de acordo com um pequeno estudo em humanos publicado por italianos em 2012 no Journal of Strength and Conditioning Research.

Os fisiculturistas que tomam 6 g de CLA por dia sintetizam mais testosterona, de acordo com um pequeno estudo em humanos publicado por italianos em 2012 no Journal of Strength and Conditioning Research.

Recentemente, escrevemos sobre um estudo de animais italianos no qual os ratos que faziam exercícios diários de alta intensidade sintetizavam mais testosterona quando receberam CLA. Um ano anteriormente, os mesmos autores publicaram os resultados de um estudo humano sobre os efeitos do CLA nos níveis de testosterona.

Nesse estudo, os pesquisadores testaram a hipótese de que a suplementação de CLA induz as células de Leydig nos testículos para produzir mais testosterona. A publicação descreve um estudo in vitro usando células R2C Leydig de um rato. Quanto mais as células são expostas ao CLA em um tubo de ensaio, mais testosterona elas produzem. e a produção de testosterona aumentou quanto maior a concentração de CLA.

Os resultados do estudo in vitro são mostrados abaixo.

Os italianos então voltaram sua atenção para se os humanos também produzem mais testosterona quando recebem CLA. Os pesquisadores deram 10 atletas de força masculina altamente treinados – idade média de 27 anos – uma dose diária de 6 g de CLA por três semanas. Antes e depois do período de suplementação, os pesquisadores conseguiram seus súditos para fazer treinamento com pesos e analisaram o sangue dos homens antes e depois de se exercitarem.

Durante outro período de três semanas, os homens receberam um placebo.

Os pesquisadores não observaram efeitos da suplementação de CLA na concentração de estradiol, cortisol ou SHBG. Eles descobriram, porém, que os homens sintetizaram mais testosterona depois de se exercitarem como resultado da suplementação de CLA.

Os italianos não observaram nenhuma mudança na força ou na composição corporal.

“Os resultados do presente estudo mostram que o CLA pode afetar a síntese de testosterona, embora apenas um aumento potencialmente pequeno na testosterona total em comparação com o placebo tenha sido observado em homens fisicamente ativos”, concluem os pesquisadores. “Isso significa que o CLA pode ser usado como uma ajuda ergogênica para aumentar o efeito anabólico de uma luta por exercício de resistência, mas são necessárias mais pesquisas para entender a relevância fisiológica desse leve efeito na testosterona”.

Efeito do ácido linoléico conjugado nos níveis de testosterona in vitro e in vivo após um período agudo de exercício de resistência.
Macaluso F, Morici G, Catanese P, Ardizzone NM, Marino Gammazza A, Bonsignore G, Lo Giudice G, Stampon T, Barone R, Farina F, Di Felice V.

Abstrato

Os propósitos do presente estudo deveriam investigar o efeito da suplementação de ácido linoléico conjugado (CLA) nos níveis de testosterona in vitro em uma linha celular derivada das células Leydig (R2C) e in vivo no sangue de indivíduos fisicamente ativos antes e depois de uma resistência Exercício. As células R2C in vitro foram tratadas com diferentes concentrações de CLA (0-30? M) por 24 e 48 horas. Após o tratamento, os meios sobrenadantes foram testados para determinar a secreção de testosterona. O CLA aumentou a secreção de testosterona somente após 48 horas. In vivo, 10 indivíduos masculinos treinados pela resistência, em um projeto de estudo controlado por placebo e duplo-cego e cruzado, foram randomizados por 3 semanas de 6 g · d? ¹ cla ou placebo. O sangue foi desenhado pré e postar cada exercício de resistência para determinar os níveis totais de testosterona e globulina de ligação ao hormônio sexual (SHBG). Não foram observadas diferenças significativas para a testosterona total ou o shbg pré e postaram cada luta por exercício de resistência; Embora após o exercício de resistência, a testosterona total aumentou moderadamente (tamanho do efeito = moderado), enquanto que após a suplementação de CLA, houve um grande aumento na testosterona total (tamanho do efeito = grande). A suplementação de CLA induziu um aumento nos níveis de testosterona nas células de Leydig in vitro após 48 horas, mas não in vivo antes e depois de uma luta por exercício de resistência. Esses achados sugerem que a suplementação de CLA pode promover a síntese de testosterona através de uma via molecular que deve ser investigada no futuro, embora esse efeito não tenha uma relevância anabólica em nosso modelo in vivo.

PMID: 22614148 [PubMed – indexado para Medline]

Fonte: