O nitrato de creatina é oficialmente aprovado pela FDA

por Matt Weik

Já faz algum tempo e bastante controverso, para dizer o mínimo, mas a Food and Drug Administration (FDA) finalmente aceitou a creatina nitrato como um novo ingrediente alimentar. A patente para a creatina nitrato é mantida por Ron Kramer, proprietário da Thermolife International e Muscle Beach Nutrition. Essa nova forma de creatina explodirá ou fracassará rapidamente?

Anos em formação
A creatina nitrato não é nada mais do que a creatina ligada a um nitrato. Como isso difere da creatina monohidratada do ponto de vista da estrutura? A creatina monohidratada é creatina com uma única molécula de água. Uma coisa é certa, porém, e esse é o monohidrato de creatina é o suplemento mais estudado no planeta e cerca de 98% do monohidrato de creatina é absorvido pelo corpo. Honestamente, isso é bom o suficiente para mim. Alguns acham que a creatina monohidratada são os joelhos das abelhas, enquanto outros não respondem e não vêem nenhum benefício de usar esse formulário-se resume à individualidade e como seu corpo lida com cada forma de creatina.

Em 2011, Kramer pediu uma nova notificação de ingrediente alimentar (NDIN) com nitrato de creatina, mas foi negada devido a questões levantadas pelo FDA. Kramer optou por continuar pesquisando o ingrediente com base no feedback do FDA de que ele precisava de muito mais estudos que apoiassem o ingrediente.

Como perguntado, muito mais pesquisas foram realizadas e, em 2016, encontrou -se um estudo publicado no Journal of International Society of Sports Nutresting para mostrar a segurança e a eficácia da creatina nitrato. O patrocinador do estudo foi a gigante do suplemento, Nutrabolt International, dona de Celutucor, Fitjoy e Scivation na indústria de nutrição esportiva.

O CEO e presidente da Natural Products Association (NPA) disse: “O processo de notificação de ingredientes alimentares (NDIN) é uma parte essencial do sistema regulatório e sempre incentivamos todas as nossas empresas membros a enviar NDINs, mesmo que elas Acredite que o NDI está isento. ”

Há alguma especulação, no entanto, com a forma como o nitrato de creatina se compara a outras formas bem estudadas, como a creatina monohidratada. O CEO e co-fundador da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva (ISSN), Jose Antonio, foi citada dizendo: “Certamente a parte ‘nitrato’ pode oferecer um efeito ergogênico, mas os dados sobre ele, versus mono-hidrato de creatina, é Esparsa – e isso está sendo generoso. ”

Você deve pular na onda da creatina nitrato?
Não tão rápido…

Parece que, embora o nitrato de creatina seja muito mais solúvel do que algumas outras formas de creatina, não existem estudos verdadeiros que mostram todos os benefícios associados a esta versão sobre qualquer outra versão. Uma coisa que devemos saber é que, devido à creatina que o nitrato é muito mais solúvel (graças ao nitrato), é muito mais facilmente absorvido, o que implica que você é capaz de tomar menos e obter os mesmos efeitos que você faria de outro fonte em uma dose mais alta. Por exemplo, se você tomar 5g de creatina monohidratada, poderá obter os mesmos resultados com 2,5g de nitrato de creatina.

Embora tenham um nitrato como parte do produto, você também poderá obter uma bomba melhor dos exercícios, porque o nitrato ajuda a aumentar os níveis de oxigênio no sangue.

O custo, no entanto, pode ser de questão para algumas pessoas. Numerosos estão dizendo que a diferença no que é absorvida pelo corpo ao comparar nitrato de creatina e monohidrato de creatina é de apenas 2% – de novo, são necessários muito mais estudos para confirmar/negar. Dito isto, a creatina monohidratada é a forma mais barata de creatina no mercado hoje em dia e você pode encontrar praticamente todas as marcas sob o sol carregando uma versão em pó ou comprimido.

Se você não responde à creatina monohidratada, é recomendável que você tente algo como uma creatina HCl ou um nitrato de creatina. Mas, pessoalmente, eu sempre recomendo que todos experimentem a creatina monohidratada primeiro e vejam como eles respondem. Se você puder obter benefícios dessa versão, eu simplesmente ficaria com ela e economizaria algum dinheiro. Claro, você precisaria ter uma dose mais alta para absorver o suficiente, mas mesmo com uma quantidade mais alta necessária, você ainda economizaria dinheiro a longo prazo.

Alguns produtos que você pode nem ter uma opção se quiser nitrato de creatina ou não. Como inúmeras marcas estão utilizando misturas de creatina que incluem creatina monohidratada, creatina HCl e nitrato de creatina tudo em um produto. Somente você pode decidir se o limão vale o aperto e se você está bem em gastar muito mais dinheiro com esse produto. Pessoalmente, sou fã de monohidratação de creatina antiga e simples, mas se eu puder fazer um acordo com a creatina hcl e obtê -la pelo mesmo preço que o monohidrato, eu estou todo.

Fonte:

1.) Menayang, Adi. “Termolife reivindica a submissão bem -sucedida da creatina nitrato de nitrato.” Nutraingredients-usa.com, 21 de agosto de 2017.