Os benefícios do uso de suplementos coq10

por Matt Weik

O COQ10, também conhecido como coenzima Q10, é um produto químico feito pelo corpo que está presente em todas as células. É sintetizado pelo corpo e armazenado nas mitocôndrias (a potência) da célula. O COQ10 é responsável por produzir cerca de 95% da energia no corpo, promovendo a produção de ATP. É comum que as pessoas procurem usar suplementos do CoQ10 se precisarem de muito mais energia ao longo do dia, bem como outros benefícios de saúde.

O COQ10 vem em duas formas – ubiquinol (a forma antioxidante ativa) e ubiquinona (a forma oxidante). O corpo converte a forma inativa (ubiquinona) em sua forma ativa (ubiquinol) para usar o CoQ10.

Como a produção de CoQ10 diminui com a idade, a população idosa pode se encontrar com uma deficiência de CoQ10. Então, torna -se essencial garantir que seu corpo obtenha o suficiente através do uso de algo como suplementos CoQ10.

Isenção de responsabilidade: Este pequeno artigo é apenas para fins informativos. Não está implícito no tratamento ou diagnosticar qualquer condição. As informações encontradas neste breve artigo não são orientações médicas e não devem substituir o diagnóstico e o plano de tratamento de um médico, você deve ter uma condição de saúde. O uso de suplementos do CoQ10 nunca deve substituir qualquer medicamento em que seu médico o coloque.

Os numerosos benefícios dos suplementos CoQ10
Abaixo estão algumas das razões mais comuns pelas quais alguém gostaria de usar suplementos do CoQ10 e os inúmeros benefícios que podem ser experimentados.

1. Aumente a energia

Como discutido anteriormente, a energia é produzida graças às mitocôndrias dentro de nossas células. Você pode pensar nas mitocôndrias como poucas usinas de energia que tomam oxigênio e os alimentos que você come e os converte em uma fonte de energia.

Os suplementos do CoQ10 podem ajudar a apoiar as mitocôndrias e ajudá -los a continuar produzindo energia utilizável a partir de alimentos.

Através do uso de suplementos do CoQ10, você também pode experimentar melhorias de desempenho de exercício diminuindo a tensão oxidativa colocada nas células.

2. Apoie a função cerebral

À medida que você envelhece, a tensão e os danos oxidativos podem afetar as células do cérebro, levando a um declínio na clareza mental, foco, memória e cognição geral.

Quando as mitocôndrias não são capazes de funcionar de maneira ideal (à medida que você envelhece), isso pode resultar em doenças cognitivas como Parkinson e Alzheimer devido à morte de suas células cerebrais. A utilização de suplementos COQ10 pode ajudar a desacelerar a taxa na qual as células cerebrais são destruídas.

3. Melhore a saúde do coração

Nosso coração inclui uma alta concentração de CoQ10, mas as pessoas com saúde cardíaca ou doenças cardíacas demonstraram possuir baixos níveis de CoQ10, o que pode resultar em problemas cardíacos.

Alguns pesquisadores também consideram o baixo CoQ10 como um indicador de longo prazo de doenças cardíacas graves. Outro estudo mostra que o CoQ10 pode ajudar a se recuperar mais rapidamente das cirurgias cardíacas.

Os suplementos do CoQ10 podem ajudar a tratar a insuficiência cardíaca e os problemas de pressão alta.

4. Trate as enxaquecas

De acordo com a Academia Americana de Neurologia, os suplementos do CoQ10 podem ser eficazes para evitar enxaquecas. A enxaqueca crônica se deve à inflamação e o CoQ10 ajuda a diminuir a inflamação.

De acordo com um julgamento médico de 2018, os suplementos do CoQ10 demonstraram diminuir a inflamação em 45 mulheres com enxaqueca episódica (aquelas com mais de 14 dores de cabeça por mês).

5. Melhore a fertilidade

Com a idade, a fertilidade feminina diminui. e o CoQ10 funciona da mesma forma. A produção do CoQ10 diminui a diminuição da idade, o que torna seu corpo ineficaz/menos eficaz para proteger os ovos contra danos oxidativos. e o uso de suplementos COQ10 pode ajudar a reverter os efeitos.

Da mesma forma, o esperma masculino também está em risco de danos oxidativos. Isso também pode resultar em baixa qualidade ou infertilidade do esperma. De acordo com os estudos, os suplementos do COQ10 ajudam a melhorar a quantidade de espermatozóides, aumentando a proteção antioxidante.

6. Apoie a saúde da pele

Nossa pele é exposta a vários fatores de prejudicação internos e externos. Esses elementos podem realmente deixar a pele secar e diminuir a pele.

Os suplementos COQ1 0 ajudam a manter a pele saudável e jovem, removendo elementos nocivos. Eles também podem diminuir os danos promovendo suas propriedades antioxidantes. De acordo com os estudos, as pessoas com baixos níveis de CoQ10 correm maior risco de desenvolver câncer de pele.

7. Diminua o risco de diabetes

De acordo com os estudos, o COQ10 ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e a diminuir os níveis de açúcar no sangue. Os suplementos do COQ10 também ajudam a melhorar a concentração de CoQ10 no sangue em cerca de três vezes em pessoas que sofrem de diabetes.

O COQ10 ajuda a estimular a quebra das gorduras e a diminuir o acúmulo que pode resultar em diabetes ou obesidade. Portanto, os suplementos do CoQ10 são uma boa idéia para pessoas que têm diabetes e aqueles que desejam ajudar a evitar a doença.

Fontes alimentares que incluem Coq10
Embora o COQ10 esteja prontamente disponível como suplemento, você também pode encontrá -lo em vários itens alimentares, como carne de órgão (coração e fígado), vegetais (couve -flor e brócolisi), frutas (laranjas e morangos), nozes e sementes (sementes de gergelim), óleo (soja) e inúmeras outras fontes.

Efeitos colaterais potenciais de suplementos CoQ10
Existem efeitos colaterais muito mínimos do uso de suplementos do CoQ10, pois foi considerado completamente seguro, e muitas pessoas podem até tolerar doses altas. De fato, um estudo mostrou que não há grandes efeitos colaterais de tomar uma dose diária de 1200 mg por aproximadamente 16 meses.

No entanto, pode haver alguns efeitos colaterais leves, como náusea, dor de estômago, dor de cabeça, tontura, fadiga, insônia, erupções cutâneas e muito mais em alguns casos.

Se aparecerem efeitos colaterais, recomenda -se dividir a dose em duas ou três doses menores espalhadas ao longo do dia.

Existem interações medicamentosas?
O COQ10 pode interferir em vários medicamentos, como insulina e medicamentos quimioterapia. Além disso, pode interagir e diminuir a eficácia de medicamentos para afinar o sangue como a varfarina. Isso, por sua vez, pode resultar em um risco aprimorado de coágulos sanguíneos.

Portanto, antes de começar a tomar novos medicamentos ou suplementos, é melhor falar com seu médico primeiro.