Estratégias para ajudar atletas com preocupação com o fracasso (nova pesquisa)

preocupação de fracasso no esporte

Você está com medo de arruinar durante uma competição?

Você segue bem no método, no entanto, não consegue reuni -lo durante a competição?

Provavelmente, você está experimentando a preocupação do fracasso. A preocupação com o fracasso é o problema do jogo mental número um que vemos hoje.

O medo do Camisola Chelsea FC fracasso pode ter inúmeras causas:

Medo da desaprovação dos treinadores

Medo de decepcionar sua equipe ou pais

Medo de diminuição do tempo de jogo

Medo de custar um jogo à sua equipe

Medo de vergonha

O medo do fracasso desencadeia os atletas a experimentar ansiedade, tensão e preocupação em alcançar resultados em competições.

Por fim, a preocupação com o fracasso arruinará sua confiança como atleta e também impedirá significativamente seu desempenho na competição.

J.M. Wikman et al. (2014) investigaram exatamente como a preocupação com o fracasso afeta os atletas, bem como os serviços possíveis para o problema.

Em sua pesquisa, “Efeitos do estabelecimento de metas sobre a preocupação do fracasso em jovens atletas” (International Journal of Sport e Exerther Psychology), Wikman et al. Fiz duas conclusões essenciais:

Técnicas eficazes de definição de metas podem diminuir consideravelmente a preocupação com a falha.

Para que a modificação duradoura ocorra, os atletas devem aplicar consistentemente técnicas de definição de metas durante um período de tempo.

A técnica eficiente que os pesquisadores usaram Camisola Atletico Mineiro para diminuir a preocupação com o fracasso foi fazer com que os atletas se concentrem nas metas do processo, em vez de objetivos de resultado.

As metas de processo se concentram no domínio das habilidades, no seu jogo mental e nas estratégias táticas de competição.

As metas de resultado se concentram em ganhar, estatísticas ou ter um desempenho muito melhor do que mais um atleta.

Os pesquisadores apresentaram sete etapas de definição de metas para os atletas: estabelecem metas, determinam obstáculos em potencial, dedicam ao processo, estabelecem um plano de ação, adquirem comentários de treinadores, autoavaliação diária de seu progresso, além de avaliar consistentemente seu objetivo planos.

Lembre -se de que você não precisa ser ideal para realizar bem ou ajudar sua equipe.

Se você cometer um erro, sem um grande negócio, os erros são uma parte natural dos esportes.

Se você deseja realizar muito melhor com menos ansiedade, é necessário se concentrar no estabelecimento do método de ruído, bem como nas habilidades mentais, bem como depois de contar nessas habilidades durante as competições.

Experimente essas sugestões para conquistar a preocupação do fracasso com definição eficiente de metas:

Comece a definir metas, determinando as habilidades atléticas (bem como físicas) que o ajudarão a realizar níveis ou desempenho mais altos. Estabeleça um plano de ação, avalie seu desenvolvimento e dedique -se a permanecer focado no processo.

Você deve reconhecer que o estabelecimento de metas, como todas as outras habilidades mentais, precisa de interesse cotidiano consistente e refinamento. Você não para de treinar alguns meses antes de uma enorme competição. Se você se dedicar ao treinamento físico e mental, verá resultados positivos.

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